前回は夏風邪について書きましたが、今回は東洋医学的な視点で考えていきます。

上の２つのイラストと表は東洋医学における五行説に基づいてその一部を示しているものです。今回のこの図で見えることは、夏という季節は「火」に属して、そこには五臓では心、滋養する味は苦み、そして、この季節に多い邪気は熱であるという事です。

夏風邪はこの「熱」または「暑」の邪気が身体に入りこんで起きるという事です。ここが冬の風邪と大きく異なります。冬は「寒」の邪気が入りこむことで起きます。必然的に、風邪の為といっても夏風邪のとらえ方は温病といわれるものの１種ということになります。この温病も様々なものがあるのですが、今回は夏の風邪ですので、そこにフォーカスします。

暑熱の邪

夏に暑熱の邪気によって発症する温病を「暑温」といいます。

暑温の特徴

・燃え上がる性質をもつので、勢いが強く、人体に入りこんだ後、中焦（イメージは胃腸と思ってください。）と言われるおよそ横隔膜から鼡徑部までの間に熱が溜まり、気の流れを阻害してしまう性質を持っています。これは高熱、大汗、顔面の紅潮、動悸、口の渇きなどを引き起こします。また、「夏暑は陽明より発す」という言葉がありますが、この陽明は「胃」と「大腸」です。つまり消化系統や便通異常も起こしやすいとなります。

・津、気を損傷しやすいという特徴もあります。これはきわめて東洋医学的な言葉ですが、言い換えれば熱の邪気ですので、津つまり体内の水分に影響を与えて急激に発散させて水分を不足させてしまいます。そして汗などで大量の水分が出るに伴って身体の気（エネルギー）も身体から出てしまいます。

・湿邪と合わさり症状を出しやすい。これは夏は熱によって大地の水分の蒸発によって下から、湿気がでてきやすく、暑熱と合わさって暑湿の邪気となり身体に影響を与えるという事になります。湿を嫌い、悪い影響を受けるのは脾という臓器なので夏は脾の調子も関係するという事になります。

まとめますと、暑熱の邪気は夏の湿気と相まって暑湿の邪気が身体に影響をあたえ、それは急激な身体の変化をもたらし、胃腸の負担と身体の水分不足を生んでしまう。という感じです。

対策

西洋医学では先ほども書いたように対処療法という事になります。症状が治まることは身体にとっても楽ですし、それには十分意味があります。しかし、夏の特徴をとらえ、東洋医学的な対策もしておくことは予防の観点でもプラスとなります。ちなみに、鍼灸の施術では「清暑化湿法」という治方が用いられ、主に胃、大腸、脾という臓腑の経絡のツボを使い鬱滞している身体の熱を取り除く方法がベースとなります。しかし、これはご自身で出来るわけではないので、脈や舌、お腹をしっかりと診てくれる鍼灸師にお願いする方がいいと思います。

養生法

もともと、最初に挙げたお子様のかかりやすい夏風邪三兄弟の原因ウイルスはどこにでも存在しているもので、特別強いというものではありません。しかし、夏の暑さや湿気に身体が弱まっていることで容易に感染し、広まります。そこで、夏の養生法を実施して、上手に夏の暑さとつきあえることが大事になります。

夏は蕃秀、茂り盛んである事を「蕃」、華やかで美しい事を「秀」と言います。夏は天と地の気が混じり、全てのものが栄え、実る季節です。夏は陽気が最も盛んになりますが、おっくうがらずに身体の中にたまった陽気を適度な運動で汗をかいて発散させてください。身体に余計な陽気が溜まると心や肺に影響を与えます。一日のリズムは、暗くなると同時に寝て、日の出とともに起きる事を心がけるようにというのが古典にはあります。なかなか睡眠のリズムは難しかもしれませんが、日の出とともにおき、余り日中の日差しの強い時の運動を朝早くにすることでこの養生法を試してみるといいかもしれません。

食事

「心は暑を悪（い）む、脾は湿を悪（い）む」という言葉があります。夏風邪は「暑湿の邪」が影響している事が多いので、これを養生する食事は心と脾を強くしておくものがいいと思います。心は苦味に、脾は甘味に滋養されますので、心に関しては先ほどの五行説と合わせ、赤い色で苦みとなると、赤ピーマンや赤パプリカ、苦みではゴーヤなど夏に旬を迎える食材はやはり適しています。また、脾は瓜類の食べ物や小豆、黒豆、空豆、緑豆、ハト麦、サクランボなどは適していると思います。

これらを取り入れつつ、