食事のバランス
何を食べるべきか。 これらは左は主にアメリカのフードピラミッドの変遷、そして右側は日本のものです。大きな流れと…
経絡をストレッチ
経絡という言葉を聞いたことはあるでしょうか?鍼灸院や漢方医のところには経絡図が貼ってある所もあるかもしれません…
どの筋肉を伸ばしていますか？
前回はストレッチに関して種類と理屈を書いてみました。ストレッチの指導をする事は、ホームケアの一環としてポピュラ…
静的なストレッチと動的なストレッチ
ストレッチは、院でもセルフケアの一環として提案することの多いものです。しかし、医学同様、トレーニング、スポーツ…
朝食を食べる？食べない？
皆さんは朝食をしっかりと摂っていますか？それとも摂らないですか？ 健康のアドバイスをする際に、食事の事を治療院…
目を滋養する食べ物
前回は目の周りのツボなどを刺激することで目の疲れなどをセルフケアしていきましょうという記事を書きましたが、今回…
ツボ押しで目のセルフケア
前回は目の構造を書きましたが、今回はツボ押しによるセルフケアを書いてきます。 目の周りにはたくさんのツボがあり…
疲れ目
こうやってブログを書いている時もそうですが、目の疲れを感じることは日常的にあることだと思います。 今回は目の疲…
つわり セルフケア
前回は東洋医学的な視点でつわりを考えてみました。つわりの要因の１つに「胃気上逆」という状態があることを書きまし…
つわり対策
つわりは多くの場合、妊娠初期の安定期と言われる4か月目までの間に出やすい妊娠中のトラブルの１つです。この原因は…
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