腹式呼吸と胸式呼吸
呼吸は成人であれば１分間に１５～２０回くらい行っているものです。１日に換算すると２～３万回という事になります。…
股関節の痛み
股関節に痛みを訴える患者さんは多くいます。今回は大人からバレエを習い始めた方の例です。 今回のケース股関節の前…
胃の不調と姿勢不良
久々のブログです。 最近はInstagramの更新ばかりになっていましたが、時間のある時にInstagramの…
足のセルフケア
前回は足の構造について書きました。今回はセルフケアに関して。 足のセルフケアの前にご自身の荷重ポイントを確認し…
足の構造と健康
セルフケアの方法は、その目的によってもストレッチを提案したり、セルフマッサージを提案したりと様々です。今回は足…
ストレッチのすすめ
家でのケアで良くお伝えするものに、ストレッチがあります。このストレッチも今ではそのやり方に様々な方法があります…
東洋医学と食事
東洋医学という言葉からどのようなイメージを覚えるでしょうか。鍼、灸、漢方、薬膳。様々なイメージを思い浮かべるか…
食事のバランス
何を食べるべきか。 これらは左は主にアメリカのフードピラミッドの変遷、そして右側は日本のものです。大きな流れと…
経絡をストレッチ
経絡という言葉を聞いたことはあるでしょうか?鍼灸院や漢方医のところには経絡図が貼ってある所もあるかもしれません…
どの筋肉を伸ばしていますか？
前回はストレッチに関して種類と理屈を書いてみました。ストレッチの指導をする事は、ホームケアの一環としてポピュラ…
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