ツボ押しで自律神経調整
自律神経の調整に関して最後になります。前回は自律神経の調整を緊張と緩和や運動などの点で書きましたが、今回はツボを押す方法です。 自律神経のバランスが崩れた際に使うツボ 自律神経の調整に使うツボはいろいろあり…
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2018.06.25 養生・セルフケア acu_mimosa
自律神経の調整に関して最後になります。前回は自律神経の調整を緊張と緩和や運動などの点で書きましたが、今回はツボを押す方法です。 自律神経のバランスが崩れた際に使うツボ 自律神経の調整に使うツボはいろいろあり…
2018.06.16 養生・セルフケア acu_mimosa
前回は自律神経が乱れる要因をストレスという面から4つの要因があること、ストレスに対しての反応は3段階あることを書いていきました。 今回は、乱れた自律神経を整える方法をいくつか書いていきます。 ストレッチとウォーキング ス…
2018.06.02 養生・セルフケア acu_mimosa
今回からは自律神経について回数を分けて書いていきます。 自律神経という言葉は常に聞かれる言葉だと思います。「自律神経が乱れた」「胃がもたれるから病院に行ったら『疲れと自律神経が乱れているためでしょう』」など一般的な言葉に…
2018.05.18 養生・セルフケア acu_mimosa
前回はむくみに効くツボを紹介いたしましたが、今回は食事面でのむくみ対策です。 東洋医学的に考えれると前回、前々回と書きましたが、脾や腎という五臓に負担がかかることで水分代謝に問題がでるわけで、根本はこの五臓を整えましょう…
2018.05.10 養生・セルフケア acu_mimosa
前回はむくみとはという事で余計に停滞している細胞間液ですと書きました。今回はむくみを東洋医学の面で書いてみようと思います。 むくみと東洋医学 東洋医学において水分全般は津液(しんえき)と言われます。この内、余計な津液が停…
2018.05.03 養生・セルフケア acu_mimosa
今回からは「むくみ」をテーマに書いてみたいと思います。朝起きると顔がパンパンに張っている感じがする、夕方以降に足が太くなり靴がきつい、ふくらはぎやスネに靴下の跡がついてなかなか取れないなどはむくみがあることを示唆していま…
2018.03.24 養生・セルフケア acu_mimosa
前回は春という季節にフォーカスして関連する東洋医学上の五臓とその養生法を書きました。 今回は、1日という単位で五臓を考えていきます。 概日リズム サーカディアンリズムとも言われますが、概ね24時間で移り変わる体内リズムの…
2018.03.15 養生・セルフケア acu_mimosa
前回は季節を二十四節気に分け、それぞれの特徴を関連する五臓とともに紹介しました。 今回は、季節ごとの養生法を五臓の性質とともに書いてみようと思います。 春は肝 東洋医学の五行説では春に対応している五臓を「肝」としています…
2018.03.09 養生・セルフケア acu_mimosa
今回から何度かは時、季節と東洋医学における養生法を書いてみようと思います。 今回は少し大きな括りで1年を考えてみようと思います。 二十四節気 古来中国では、季節を春から冬まで分ける以外に、1年を12の節気と12の中気に分…
2018.03.06 養生・セルフケア acu_mimosa
前々回は花粉症対策に耳つぼという事で導入的に書き、前回は耳が副交感神経にかかわり、花粉へのアレルギー反応に副交感神経の過度の優位状態があるのではないかという点で書きました。 今回は、耳つぼそのものと、具体的な耳つぼの位置…
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