花粉症のセルフケア

三寒四温を感じる時期です。体調管理が難しい時期ですので積極的にリラックスタイムを取り自律神経の乱れを出さないように気を付けてお過ごしください。

この時期に、花粉症に悩まされる方も多くいらっしゃると思います。今回はツボ押しのご案内です。

花粉症のツボ押し

花粉症によって不快感を感じる状態は様々ですが、一般的には「目のかゆみ」「鼻づまり」「鼻水」「のどの違和感(かゆみなど)」というところでしょう。そんな様々な状態に対して少しでも楽になるようにそれぞれのツボを知っておくと役に立つかもしれません。

◇目のかゆみに「攅竹(さんちく)」「当陽(とうよう)」

攅竹は眉毛内側のへこみ部分。当陽は黒目の垂線上、髪の生え際から親指1本分入ったところ。

◇鼻づまり・鼻水に「迎香(げいこう)」「上迎香(じょうげいこう)」「夾鼻(きょうび」「上星(じょうせい)」など

迎香は鼻の脇、上迎香は鼻根の脇で目の内側の斜め下、夾鼻は鼻骨と鼻軟骨の境。この3つは鼻のラインにそって点在しているのでこのラインで押して気持ちいい場所と思ってください。上星は鼻の垂線上で髪の生え際を親指1本上のところ。

いずれのツボも下方向に押す、上方向に向かって押すなどはあまり気にせず、押して『ツーン』と響くような反応があるところを心地よい程度でゆっくり押して下さい。

次回は、東洋医学的な花粉症のセルフケアを書く予定です。